I wanna make you sweat...

Viikonloppu sujui kaikin puolin oikein mukavasti ja juuri niin kuin olin vähän suunnitellutkin. Liikunnat eivät kyllä menneet ihan suunnitelmien mukaan, mutta olen kuitenkin ihan tyytyväinen. Alapuolella tiivistettynä viime viikon liikunnat ja kalorit, eli ei ollenkaan huono omasta mielestäni :)

Ma: sali (-690kcal)

Ti: ratsastus (-730kcal)

Ke: pump (-630kcal)

To: vapaa

Pe: vapaa

La: pump (-680kcal)

Su: sali (-730kcal)

Tosiaan eilen illalla kävin salilla kaverin kanssa ja teimme 1½h treenit, päätin jo kotoa lähtiessä että tänään lisään smith tankoon lisää painoa, noh... Smith oli varattu joten tein kompromissin ja treenasin jalat laitteella eli vaaka kyykyssä. Painoakin oli 109kg ja tein 3 kertaa 3x15. Kaikki jotka ovat jalkoja treenanneet tietävät sen poltteen ja pienen tärinän jaloissa, ihana tunne! <3 Haukkarit päätin pitkästä aikaa tehdä pumppitangon kanssa ja painoa tangossa oli yht. 10kg. En ole varmaan vuoteen tavannut salillamme ähisijä puhisijoita, mutta eilen niitä oli sitten kaksin kappalein. Argh en voi sietää sitä painojen heittelyä, puhinaa, ähinää ja ärjyntää, etenkään kun en täällä nykyisellä salilla ole siihen tottunut vaan kaikki treenaajat ovat ns. tavallisia treenaajia jotka ottavat huomioon myös muut ihmiset. Noh täytyy toivoa etten näitä treenaajia näkisi jatkossa ettei tarvitse verenpaineita nostaa näin tyhmän mutta silti ison asian takia :D

Tänään olisi vuorossa saliohjelman päivitystä ja mahdollisesti rvp/fitball/pump jumppa mikäli energiaa ja aikaa riittää tai sitten lähden koirien kanssa pidemmälle lenkille ihanaan lumisateeseen :)